Для укрепления иммунитета необходимо есть рыбу, яйца, мясо птицы, а также молочные продукты, заявляют эксперты.
Употребление данных продуктов будет способствовать повышению белков в организме, что важно для улучшения процесса образовании антител. Они отмечают, что нежирные белковые продукты отлично подходят для поддержания иммунитета.
Также при росте заболеваемости следует обратить внимание на продукты, богатые витамином D и цинком.
Ранее эксперты дали рекомендации по питанию при вакцинации от коронавируса. По их словам, следует снизить потребление сладкой и жирной пищи, а также отказаться от употребления фастфуда. В меню следует добавить нежирный белок и продукты, богатые пробиотиками и большим количеством пищевых волокон.
Эксперты также отметили важность снижения стрессовых факторов, поскольку гормон кортизол подавляет иммунный ответ.
Кроме того, диетологи рекомендовали россиянам заменить мясо на рыбу и молочные продукты, в случае заболевания коронавирусом.
