Во время аномальной жары следует отказаться от сладкого, соленого, копченого и кофе. Данные продукты могут стать причиной обезвоживания организма, заявили эксперты.
Сладкие газированные напитки и даже мороженое не рекомендуется употреблять потому, что эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее.
Кроме того, вышеупомянутые продукты способны угнетать полезную микрофлору кишечника, что приведет к снижению иммунитета и способно вызвать аллергическую реакцию.
Россиянам рекомендуется разнообразить рацион холодными супами, приготовленными в основном из овощей (томатов, кабачков, сельдерея и огурцов), поскольку там содержится много витаминов, они быстро насыщают и освежают.
Правильное питание, состоящее из полезных продуктов, имеет первостепенное значение для здоровья, в том числе для здоровья мозга. Средиземноморская диета (овощи, фрукты, рыба, зелень, оливковое масло) способна активизировать парасимпатическую нервную систему, что оказывает пользу для психического здоровья.