Врачи дали россиянам 10 советов: как выглядеть моложе на 5-10 лет.
Каждый из нас хочет как можно дольше оставаться юным и прекрасным – чувствовать себя лучше, выглядеть моложе своего возраста. Женщины в погоне за молодостью кожи готовы тратить колоссальные средства. А секреты так просты и доступны, что диву даешься. Врач-дерматолог Анжела Лэмб раскрыла порталу Eat This, Not That! некоторые профильные секреты.
Оказывается, чтобы сохранить молодость и красоту не обязательно пускаться во все тяжкие, запасаться тоннами косметики и вставать в очередь на пластику. Чтобы иметь цветущий вид, нужно выработать полезные привычки, регулярно проверяться у врача, полезно питаться и отказаться от пагубных страстей. Это очевидно. Но есть и некоторые секреты, которые позволят выглядеть лучше без особых трудов.
Врачи советуют начать контролировать себя, в частности, свою мимику, отказаться от привычки тереть глаза. Это приводит к покраснению белков, сухости, раздражению кожи и выпадению ресниц.
Не стоит отказываться от витаминных сывороток и масел. Выбирать для лица качественные косметические средства. Повышение объема питья – простой чистой воды, может увлажнить вашу кожу и повысить ее упругость так, как с этим не справятся никакие маски. Пейте больше, твердят эксперты! Употребление воды помогает очистить организм, вывести токсины, насыщает вашу кожу, смягчает ее, выравнивает цвет лица. Особенно зимой и летом. К дополнительным способам увлажнения также можно отнести использование увлажнителей воздуха в засуху или в отопительный период. Во время принятия ванны или душа не пользуйтесь чрезмерно горячей водой – это выводит из вашего организма влагу.
При смывании кондиционера волосы полоскать необходимо в прохладной воде. Волосам – блеск, телу – польза! Как ухаживать за руками? Увлажняющий крем необходимо использовать для смазывания кожи рук каждые 1,5-2 часа. Все мы знаем, что холод, ветер, чрезмерная сухость негативно сказываются на коже рук. Она становится сухой, трескается, краснеет и грубеет. Частое применение крема поможет вернуть вашим рукам молодость и нежность, сохранить их красоту.
Сон – основополагающий фактор вашего здоровья. Высыпайтесь, советует врач. Стрессы и недостаточный отдых приводят к разрушению коллагена, ускоряют процессы старения.
Еще один совет медика – улыбайтесь и смейтесь, ищите радость в жизни и старайтесь как можно больше наслаждаться самим процессом бытия. Смех повышает функции кровеносной системы, успешно борется со стрессами.
Если на улице светит солнце, защищайтесь от вредного ультрафиолета при помощи шляпки с широкими полями. Или кепки хотя бы. Или воспользуйтесь банданой с козырьком. Лицо необходимо защищать от солнца. Шею и плечи – желательно. Не забывайте и о солнцезащитных средствах, рекомендует эксперт. Чрезмерный загар пагубно сказывается на состоянии кожи.
Если вы являетесь сторонницей косметологических процедур, то действуйте на опережение. Ведь проще предотвратить появление морщин, чем бороться с уже сформировавшимися глубокими складками, разъяснила специалист.
И не зацикливайтесь на своей внешности. Старение – неизбежно и естественно. Вы можете лишь замедлить этот процесс, сделать его не таким явным, обмануть возраст. Но для этого необходимо действовать: правильное питание, спорт, уход за собой, активный образ жизни и умение радоваться – вот основные секреты молодости.