Частое употребление в пищу фруктов, овощей, клетчатки, сыра, молока или йогурта без добавок позволяет снизить риск инсульта и заболеваний сердца и сосудов. Сердечно-сосудистые болезни напрямую связаны с питанием, а именно с потреблением насыщенных жиров и трансжиров, пишет издание Express.
Так, по данным европейских учёных, занимающихся исследованием онкологии, потребление вышеупомянутых продуктов почти на 80% снижает риск появления инсульта и прочих недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Изучив истории болезни более 400 тысяч пациентов, медики пришли к выводу, что употребление дополнительных 200 граммов фруктов и овощей ежедневно, уменьшало относительный риск инсульта на 13%.
Уточняется, что ставка на здоровый образ жизни также многократно увеличивает шансы на долгуюи здоровую жизнь без риска возникновения инсульта. Специалисты подчёркивают, что факторами этой коварной болезни являются также курение, лишний вес, высокое содержание холестерина, диабет и злоупотребление алкоголем.