Специалист по здоровому питанию Наталья Круглова в комментарии радио Sputnik рассказала о продуктах, которыми не стоит злоупотреблять в утренний приём пищи в зимний период времени.
По словам диетолога, в холодную пору года лучше ограничить на завтрак приём простых углеводов. Речь идёт о сладостях, сдобе и готовых завтраках. Эти продукты больше подходят в качестве дополнения к основной еде, поскольку быстрые углеводы довольно быстро пробуждают аппетит, невзирая на их калорийность.
Не очень удачны зимой и лёгкие завтраки, например, йогурт и бутерброд. Дело в том, что в холодное время годы мы расходуем больше энергии, поэтому возникает больше потребности в её источнике.
Врач подчеркнула, что идеальным завтраком зимой станут мюсли, омлет с хлебом из цельнозерновой муки, фрукты. Полезно позавтракать зимой также отварными яйцами, творогом, а также съев горсть орехов, заключила доктор.