Почки будут функционировать стабильно, если в рационе будут присутствовать продукты с большим содержанием жидкости. Сюда относятся овощи, всевозможные ягоды и зелень, рассказала специалист по здоровому питанию Дарья Русакова, пишет URA.RU.
По словам диетолога, наиболее полезные для почек – это продукты растительного происхождения, к которым относятся фрукты, богатый ассортимент овощей и ягод. В частности, сейчас надо пользоваться моментом и налегать на сезонную малину, землянику и клубнику.
Из овощей почки радужно принимают огурцы, тыкву и кабачки. При этом рацион важно сохранять разнообразным, включая в питание нежирную рыбу, мясо и всё это комбинировать с фруктами и овощами. В то же время организм не стоит нагружать излишней жидкостью, чтобы не навредить нашим почкам.
В частности, не очень полезными могут оказаться некоторые молочные продукты, потребляемые в избытке. Например, не стоит много есть творога. Его суточную дозу лучше контролировать в пределах 200-300 грамм.