Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал об эффективном способе укрепления иммунитета. Советы, как оказалось, весьма простые, но при этом они всегда актуальны, пишет информагентство «РИА Новости».
Так, для того, чтобы поддерживать свой иммунитет на должном уровне, надо следить за своим питанием, а также не забывать о физических нагрузках в меру.
Врач подчеркнул, что для укрепления иммунитета надо тщательно высыпаться, сбалансированно питаться, заниматься спортом, одеваться по погоде и не подвергаться стрессу. Врач заметил, что не стоит злоупотреблять биологически активными добавками, так как они по-разному могут влиять на организм. БАДы уместно принимать только после консультации с лечащим врачом.
Всё что требуется организму для нормального функционирования – сбалансированный режим сна и питания, а также поддержание тела в тонусе, заключил специалист.