Специалист по нейропсихологии Ирина Хвингия объяснила, какие продукты питания в состоянии поднять наше настроение, а какие, наоборот, могут подпортить его.
Эксперт разъяснила механизм действия еды на эмоциональное состояние человека. Так, за наше душевное равновесие ответственность несут мозг и эндокринная система, и одну из этих частей необходимо стимулировать для улучшения этого равновесия. Самый элементарный способ это сделать – съесть правильную пищу.
В беседе с журналистами радио Sputnik эксперт по нейропсихологии отметила, что человеку отлично улучшают настроение шоколад, бананы, жирные сорта рыбы, фисташки или грецкие орехи. Нейропсихолог уточнила, что орехов достаточно съедать около 50 граммов в день.
А вот испортить настроение запросто могут кофеин и таурин. Эксперт подчеркнула, что они способны лишь на время поднять бодрость духа и повысить концентрацию, но после них неизбежно наступает спад.